Neste artigo, discutiremos os benefícios da maca peruana para homem e como usar este suplemento de forma segura e eficaz.
A maca peruana é uma raiz vegetal que cresce nos Andes peruanos e é usada há séculos como um alimento funcional e medicinal. Atualmente, a maca peruana tem ganhado destaque como um suplemento natural que pode ajudar homens com disfunção erétil, aumento da libido e outros problemas de saúde masculina.
Benefícios da maca peruana para homem
Veja agora os Benefícios da maca peruana para homem.
Aumento da libido
A maca peruana é conhecida por aumentar a libido em homens e mulheres. Um estudo publicado na revista “Andrologia” descobriu que homens que tomaram um suplemento de maca peruana relataram um aumento significativo na libido em comparação com aqueles que receberam um placebo. Além disso, a maca peruana pode ajudar a melhorar a qualidade do sêmen em homens com baixa contagem de esperma.
Melhora da disfunção erétil
A disfunção erétil é um problema comum em homens de todas as idades e pode ser causada por vários fatores, incluindo estresse, ansiedade e problemas de saúde subjacentes. A maca peruana pode ajudar a melhorar a disfunção erétil em homens, melhorando o fluxo sanguíneo para o pênis.
Um estudo publicado na revista “Andrologia” descobriu que homens com disfunção erétil que tomaram um suplemento de maca peruana relataram uma melhora significativa na função erétil em comparação com aqueles que receberam um placebo.
Aumento da fertilidade
A maca peruana pode ajudar a aumentar a fertilidade em homens, melhorando a qualidade do sêmen e aumentando a contagem de espermatozoides. Um estudo publicado na revista Fertility and Sterility descobriu que homens que tomaram um suplemento de maca peruana relataram um aumento na contagem de espermatozoides e na motilidade espermática em comparação com aqueles que receberam um placebo.
Redução do estresse e ansiedade
O estresse e a ansiedade podem ter um efeito negativo na saúde masculina, incluindo a libido e a função erétil. A maca peruana pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade em homens, melhorando a função cognitiva e reduzindo os níveis de cortisol, um hormônio do estresse. Um estudo publicado na revista Pharmaceuticals descobriu que homens que tomaram um suplemento de maca peruana relataram uma redução significativa nos sintomas de ansiedade e depressão.
Como usar a maca peruana para homem
Veja como usar a maca peruana para homem, acompanhando a lista abaixo.
Suplementos de maca peruana em cápsulas ou pó
A maca peruana está disponível em forma de suplemento em cápsulas ou pó. As cápsulas são uma opção conveniente para aqueles que preferem evitar o sabor da raiz em pó. O pó de maca peruana pode ser misturado em smoothies, sucos ou outras bebidas para um impulso nutricional e de sabor.
Quantidade recomendada e dosagem
A quantidade recomendada de maca peruana para homem varia dependendo do objetivo do uso. Para melhorar a libido e a função erétil, doses de 1,5 a 3 gramas por dia são comuns. Para melhorar a fertilidade, doses mais elevadas de até 3,5 gramas por dia podem ser necessárias. É importante seguir as instruções do fabricante e consultar um médico antes de iniciar o uso de suplementos de maca peruana.
Quando tomar
A maca peruana pode ser tomada a qualquer hora do dia, mas muitas pessoas preferem tomá-la de manhã ou antes da atividade física para obter energia e um impulso para o desempenho. Para aqueles que têm dificuldade para dormir, é recomendável evitar tomar a maca peruana à noite, pois pode afetar o sono.
Possíveis efeitos colaterais da maca peruana para homem
Quer saber os possíveis efeitos colaterais da maca peruana para homem. Veja agora:
Dor de cabeça
Algumas pessoas relatam dor de cabeça ao tomar suplementos de maca peruana, especialmente em doses elevadas. É recomendável começar com doses baixas e aumentá-las gradualmente para evitar efeitos colaterais.
Problemas gastrointestinais
Suplementos de maca peruana podem causar problemas gastrointestinais em algumas pessoas, incluindo náuseas, diarreia e dor abdominal. É importante seguir as instruções do fabricante e consultar um médico se tiver sintomas persistentes.
Alergias
Pessoas com alergia a plantas da família Brassicaceae, como brócolis, couve-flor e repolho, podem ter uma reação alérgica à maca peruana. É importante consultar um médico antes de usar a maca peruana se você tiver alergias a alimentos.
Considerações finais
A maca peruana para homem que busca melhorar a saúde masculina, incluindo a libido, a função erétil, a fertilidade e a redução do estresse e da ansiedade. No entanto, é importante lembrar que os suplementos de maca peruana não são uma cura para todos os problemas de saúde masculina e não devem substituir o tratamento médico convencional. Antes de iniciar o uso de suplementos de maca peruana, é recomendável consultar um médico para avaliar a segurança e eficácia do suplemento para suas necessidades individuais.
