A maca peruana em pó é um superalimento rico em nutrientes e propriedades medicinais. A sua popularidade tem crescido devido aos benefícios que pode oferecer à saúde. Neste artigo, você vai descobrir maca peruana em pó benefícios.
A maca peruana em pó é um suplemento alimentar feito a partir da raiz da maca, uma planta originária dos Andes peruanos. Ela é rica em vitaminas, minerais e compostos bioativos, tornando-a uma excelente opção para quem deseja melhorar a saúde de forma natural.
Maca peruana em pó benefícios para a saúde
Veja abaixo sobre maca peruana em pó benefícios:
- Aumento da libido e melhora da disfunção erétil: Estudos têm demonstrado que a maca peruana em pó pode aumentar a libido e melhorar a disfunção erétil em homens.
- Alívio dos sintomas da menopausa e TPM: Mulheres que sofrem com sintomas da menopausa ou TPM podem se beneficiar do uso de maca peruana em pó, pois ela pode ajudar a aliviar os sintomas.
- Aumento da fertilidade: A maca peruana em pó pode aumentar a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres, ajudando a melhorar as chances de engravidar.
- Melhora da saúde mental e cognitiva: A maca peruana em pó pode melhorar a memória, a concentração e o humor, além de ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
- Regulação dos níveis hormonais: A maca peruana em pó pode ajudar a regular os níveis hormonais, o que é especialmente útil para pessoas que sofrem com desequilíbrios hormonais.
- Redução dos níveis de estresse: A maca peruana em pó pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar a qualidade do sono.
Como consumir a maca peruana em pó
A quantidade recomendada de maca peruana em pó é de 1 a 3 colheres de chá por dia. Ela pode ser ingerida misturada em sucos, vitaminas, iogurtes ou outras receitas. É importante lembrar que o consumo em excesso pode causar efeitos colaterais como náusea, diarreia e dores de cabeça. Antes de consumir, é recomendado conversar com um profissional de saúde para saber a dose ideal para você.
Receitas com maca peruana
A maca peruana em pó pode ser adicionada a diversas receitas, conferindo um sabor levemente adocicado e terroso. Aqui estão algumas ideias de receitas com maca peruana em pó:
- Smoothie de frutas com maca peruana: Misture 1 banana madura, 1 xícara de morangos congelados, 1 xícara de leite de amêndoas, 1 colher de chá de maca peruana em pó e 1 colher de chá de mel em um liquidificador até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.
- Mingau de aveia com maca peruana: Em uma panela, cozinhe 1 xícara de leite de amêndoas com 1/2 xícara de aveia em flocos até engrossar. Adicione 1 colher de chá de maca peruana em pó, 1 colher de chá de canela em pó e 1 colher de chá de mel. Sirva quente.
- Barrinhas energéticas com maca peruana: Misture 1 xícara de tâmaras sem caroço, 1 xícara de amêndoas, 1/4 xícara de sementes de chia, 2 colheres de sopa de cacau em pó e 1 colher de chá de maca peruana em pó em um processador de alimentos até formar uma massa homogênea. Pressione a mistura em uma forma retangular e leve à geladeira por cerca de 1 hora. Corte em barrinhas e sirva.
- Bolinhos de banana com maca peruana: Em um recipiente, amasse 2 bananas maduras com um garfo. Adicione 1/2 xícara de farinha de aveia, 1 colher de chá de fermento em pó, 1 colher de chá de canela em pó, 1 colher de chá de maca peruana em pó e 1 ovo. Misture até ficar homogêneo. Despeje a massa em forminhas de muffin e asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos.
Essas são apenas algumas ideias de receitas com maca peruana em pó. Você pode experimentar adicioná-la a outros pratos, como iogurtes, granolas, sopas ou smoothies de proteína. Lembre-se de sempre seguir as instruções de consumo do fabricante e conversar com um profissional de saúde antes de iniciar o consumo de maca peruana em pó.
Contra indicação do consumo de maca peruana
Embora a maca peruana seja considerada segura para a maioria das pessoas, ela pode apresentar algumas contra indicações em casos específicos. Por exemplo, pessoas com problemas de tireoide devem consultar um médico antes de consumir maca peruana, pois ela pode afetar a função da tireoide. Além disso, mulheres grávidas ou que amamentam devem evitar o consumo de maca peruana, pois não há evidências suficientes sobre a segurança do seu uso durante essas fases. Em geral, é sempre recomendado conversar com um profissional de saúde antes de iniciar o consumo de qualquer suplemento alimentar, incluindo a maca peruana em pó.
Conclusão: maca peruana em pó benefícios
A maca peruana em pó pode oferecer uma série de benefícios para a saúde, desde o aumento da libido até a regulação dos níveis hormonais e a redução do estresse. É importante lembrar que o consumo de maca peruana em pó deve ser feito com orientação de um profissional de saúde e em doses adequadas. Ao escolher um produto, opte por marcas confiáveis e com boa reputação no mercado. Experimente a maca peruana em pó e aproveite todos os seus benefícios para uma vida mais saudável.
